Stress meten met je smartwatch?
Een smartwatch kan je goede inzichten geven op het gebied van beweging, hartslag en slaap. Maar pin je niet volledig vast…
Positief zijn kan je leren!
Positieve denkers geven minder snel op en ervaren meer geluk. Negatieve gedachten lijken soms vanzelf te komen, maar jij…
Een lekkere en gezonde lunch!
Vind jij het lastig om zowel gezond, lekker en gevarieerd te lunchen? Dan ben je niet de enige! Lees hier wat een gezonde…
Recept van de maand: Feestelijk beleg
Je kan je broodje kaas of kipfilet makkelijk opfleuren met groente. Een boterham met kaas, tomaat, komkommer en sla maakt…
Is het groente of fruit?
Je kent waarschijnlijk het verschil tussen groente en fruit, maar er zijn een aantal instinkers. Wist jij dat tomaten, komkommers…
Je BMI zegt niet alles
Binnen de Nederlandse gezondheidszorg kan je BMI heel leidend zijn. Ben je te zwaar, dan moet je afvallen of wordt je al…
Waarom ultra bewerkt eten niet in een gezond eetpatroon past
Wil je gezonder eten, dan krijg je regelmatig te horen dat je minder bewerkt moet eten. Maar waarom is dat en waar kan je…
Gebruik jij voldoende zonnebrand?
Goed voor jezelf zorgen is niet alleen gezond eten, voldoende bewegen en mentaal een goede balans vinden. Ook je huid beschermen…
Recept van de maand: Bruchetta met tomaat en basilicum
Met dit recept begeef je direct in Italiaanse sferen. Bruchetta kan zowel bij de lunch, als tussendoortje of voorgerecht…
Meer concentratie op het werk
Ben jij snel afgeleid op het werk door collega’s, meldingen op je mobiel of het lekkere weer en vind je het lastig…
Liever plantaardige zuivelvervangers of koemelk?
De één zegt dat koemelk heel gezond is, de ander is daar absoluut niet mee eens. Maar hoe zit het nu precies…
Gezond de zomer(vakantie) door
De zomer(vakantie) kan een uitdagende tijd zijn om fit te blijven en grip te houden op je gewicht. Toch kan je ook tijdens…
Waar moet ik op letten bij het lezen van een etiket?
Het enorme assortiment aan voedingsmiddelen in de supermarkten maakt het moeilijk om gezonde keuzes te maken. Maar waar moet…
Recept van de maand: Gezonde ijsthee
Wat is er lekkerder dan een koud glas ijsthee op een warme dag? Met deze recepten kies niet alleen voor verfrissing, maar…
Waarom je salade niet altijd zo gezond is als je denkt!
Aaaah, het is weer zomer! Tijd voor lekkere, frisse en gezonde salades. Beter voor je gewicht dan die winterse stamppotten,…
In beweging blijven tijdens een hittegolf
Heb je nét een lekker sportritme opgebouwd, gooit een hittegolf roet in het eten. Wat doe je op zo'n moment? Het NOC*NSF…
Zet je automatische piloot eens uit
Heb jij net als vele een heel druk bestaan en ga je maar door om van alles tegelijkertijd te regelen? Dan is de kans heel…
Schoonmaken als sport
Vaak wordt gedacht dat het advies is om wekelijks 150 minuten te wandelen of fietsen. Maar wist jij dat je die 150 minuten…
Recept van de maand: Frozen yoghurt met fruit
De warmere dagen, en daarmee de zin in ijsjes, komen er aan. Helaas is ijs vaak geen gezonde keuze en zit het boordevol suiker.…
Hoeveel suikerklontjes neem jij?
Weet jij hoeveel suikerklontjes je per dag eet en drinkt? Het is meer dan je denkt! Daag jezelf vanaf deze week uit om te…
Waarom we afvallen zo moeilijk vinden
Vol goede moed ga je van start om af te vallen. Je hebt het gevoel alles op alles te zetten, maar het blijkt toch veel lastiger…
Een groene tuin voor je gezondheid
Om je mentale gezondheid te ondersteunen wordt vaak geadviseerd om meer de natuur in te gaan. Toch staan de Nederlandse tuinen…
Focus, flow en offline!
Op 10 mei is het de nationale offline dag. Een dag offline klinkt niet heel realistisch voor velen, maar wist je dat je door…
Zo bespaar jij geld op je eten!
Wat doe jij om geld te besparen op je eten? De inflatie heeft de prijzen flink doen stijgen, terwijl voor sommigen de voorgaande…
Eet je meer bewerkt dan je denkt?
We horen vaak genoeg het advies om minder bewerkt te eten, maar weet jij precies wat bewerkt eten is? Is gerookte vis of…
Als je weet hoe het zit, kun je er wat mee doen!
Vandaag, 17 april, start weer de week van de overgang. Dit jaar is het thema: ‘Als je weet hoe het zit, kun je er wat…
Recept: farfalle met champignonsaus en cashewnoten
Dit lekkere en vezelrijke recept helpt jou om te genieten van lekker eten én om makkelijk naar het toilet te gaan.…
Eet jij goed voor jouw poep?
Luister jij naar je darmen ? Donderdag 13 april is het Nationale Poepdag. Het klinkt misschien een beetje vies, maar goede…
Gespot: Ready to eat lunch bowl
Heb jij weinig tijd om eten klaar te maken én wil je toch een lekkere lunch met peulvruchten, groenten en granen eten?…
Eten van eigen bodem
Heb jij al plannen voor aankomend weekend? Op 1 en 2 april zijn het weer de jaarlijkse ‘Kom in de kas’ dagen.…
Vasten op je eigen manier
Vaak wordt een periode van vasten gezien als iets voor gelovigen. Bijvoorbeeld de Ramadan of de veertigdagen vasten binnen…
Slaap niet te lang uit!
Slaap je op werkdagen tekort en haal je je slaap in door op vrije dagen uit te slapen? Meer dan de helft van de mensen doet…
Zit er suiker in snoepgroenten?
Soms denk je gezond bezig te zijn en ontdek je suiker in snoepgroenten. Klopt dat wel? En kan je deze dan ook maar beter…
Obesitas is geen keuze!
Op 4 maart is het wereld obesitas dag. Veel mensen denken dat obesitas een kwestie is van: eigen schuld, dikke bult. Maar…
Bananenbrood als gezond ontbijt of tussendoortje
Bananenbrood staat bekend als een gezond ontbijt of tussendoortje. Het zou een gevoel van verzadiging geven, het bevat vitamines…
Valentijnsdag: De liefde van dieren
Op Valentijnsdag denken we vaak aan liefde voor een partner. Maar wist jij dat liefde voor je (huis)dier echt iets doet met…
Vitamine- en mineralenpil; de ideale oplossing?
Vitamine- en mineralensupplementen zijn er in vele soorten en maten verkrijgbaar. Van 1 vitaminesoort per pil tot een pil…
Op de Surinaamse tour: mie met kip
Een makkelijke maaltijd die gezond is en net wat anders door dan wat je gewend bent. Een echte aanrader in ons optiek!
Hoe goed heb jij gescoord met onze leefstijlquiz?
Heb je vorige week meegedaan met onze leefstijlquiz? Controleer dan nu jouw antwoorden en lees meteen onze uitleg erbij!…
Wat weet jij écht over een gezonde leefstijl en gezondheid?
Herken je jezelf in de uitspraak: “Ach, ik weet best wat een gezonde leefstijl allemaal inhoudt, ik moet het alleen…
Gebruik je zintuigen tijdens het eten
Er zijn veel verschillende reden waarom we eten, maar wist jij dat je optimaal kan genieten van eten als jij al je zintuigen…
Tijd voor de grote schoonmaak!
Heb jij ook dat je vaak dezelfde goede voornemens hebt voor het nieuwe jaar? Denk dit jaar eens out-of-the-box en pak ook…
Makkelijke maaltijd na de drukke feestdagen
Wat is nou fijner dan een makkelijke en gezonde maaltijd na alle drukte door de feestdagen? Niets inderdaad! Daarom is deze…
De nieuwjaarsduik en koud douchen is een aanrader
Heb jij gisteren een Nieuwjaarsduik gemaakt? De één moet er niet aan denken en de ander zweert erbij; koud…
Zo kom je fit de winter door
Aankomende woensdag start officieel het winterseizoen. Het seizoen waarbij veel mensen het lastiger vinden om op gewicht…
Kan je beter in de ochtend of avond sporten?
We weten allemaal dat sporten gezond is, maar wist je dat het moment van sporten ook een verschil kan maken voor je gezondheid?…
Inspiratie voor een 3 gangenmenu voor de kerstdagen
Een keer wat anders met kerst? Laat je inspireren door dit lekkere én gezonde 3 gangenmenu.
(On)gezonde aanbiedingen in de supermarkt
Ben jij een echte koopjesjager in de supermarkt? Let dan extra goed op, want dit kan een negatieve effect hebben op je gezondheid.…
Een kopje koffie, maar dan anders
Wil jij genieten van een kopje koffie, zonder dat je cafeïne binnenkrijgt of het een negatief effect kan hebben op je…
Wat spook jij allemaal uit tijdens je slaap?
Bij slaap denk je al snel dat je volledig in rust bent, maar dat geldt zeker niet voor iedereen. Waarbij de een af en toe…
Gezond koken met een budget
Gezond eten duur? Dat hoeft niet! Heb je een beperkt budget, of wil je graag geld besparen en toch gezond eten? Het Voedingscentrum…
Start de dag met dit warme ontbijt
Wat is een betere start van de dag dan een gezond ontbijt dat voelt als comfortfood? Deze havermoutpap met appel en speculaaskruiden…
Zo krijg je grip op je winterdip!
Wist je dat ruim 400.000 Nederlanders last hebben van een winterdepressie? Je lichaam raakt uit balans door minder blootstelling…
Heb jij veel stress over jouw financiële situatie?
De media staan elke dag vol met verhalen over de stijgende energieprijzen, duurdere boodschappen en de stijgende rente. Geen…
Niet-alcoholische leververvetting komt tóch door alcohol
Geen alcohol drinken, maar tóch alcohol in je bloed hebben? Ja, dat kan! Uit onderzoek blijkt dat darmbacteriën…
Waar moet een gezonde vleesvervanger aan voldoen?
Gister was het wereldvoedseldag. De dag die aandacht vraagt voor onder andere voedselonzekerheid die door klimaatverandering…
Hoe ga jij om met tegenslag?
We hebben allemaal wel eens te maken met tegenslagen. Met de ene tegenslag gaan we beter om dan met de andere, maar hoe kan…
Recept van de maand: Hollandse rodekool stamppot met kalkoenfilet
De herfst is weer aangebroken en wat past daar beter bij dan een heerlijke Hollandse stamppot! Hier vind je het recept voor…
Dit weet jij nog niet over roken!
Stoptober is weer van start gegaan. Voor de één is het een goede trigger om te stoppen met roken, maar voor…
Nieuw! Workshop voor leidinggevende: “(On)gewenst gedrag op het werk”
Komt ongewenst gedrag voor in jouw bedrijf? Deze vraag is wellicht moeilijker te beantwoorden dan het lijkt. Want wat is…
Groot verschil bij hart- en vaatziekten tussen mannen en vrouwen!
Wist jij dat dagelijks 57 vrouwen overlijden aan hart- en vaatziekte tegenover 53 mannen? Opvallend is dat hart- en vaatziekte…
Ga voor minder druk en vergoot je werkgeluk
De invloed van jouw werkgeluk op de rest van je leven is veel groter dan je denkt. Als je werkdruk hoog is, kost dit veel…
Melk versus plantaardige drink: wat is er beter?
Wil je wat vaker kiezen voor plantaardig, maar weet je niet goed of je er goed aan doet? Het aanbod in plantaardige alternatieven…
Nieuw! Workshop Vitaliteit voor jonge ouders: Alle ballen hoog houden
Hoe combineer je je werk met een jong gezin en blijf je tóch vitaal? Die vraag krijgen wij vaak. Daarom hebben wij…
Recept: bruchetta met tomaat en basilicum
Wil jij je vakantiegevoel nog wat langer aanhouden? Een goed moment om eens bruchetta te maken.
Ga toch ploggen!
Wil je graag meer beweging op een makkelijke en goedkope manier, maar zoek je wel een doel en een uitdaging? Ga dan ploggen!…
Vandaag is de dag om te starten!
Aahhh, de vakantie is weer voorbij en dat betekent dat je weer in je ritme kan komen. Misschien had je voor je zomer wel…
Langer een vakantiegevoel door digitale detox
Ben jij ook snel je vakantiegevoel kwijt zodra je weer aan het werk bent? Digitaal detoxen kan je helpen om je meer te ontspannen…
De invloed van cafeïne op je sportprestaties
Cafeïne is een stimulerend middel en er wordt wel eens gezegd dat het nemen van extra cafeïne voor het sporten…
Gaat de tijd sneller als je ouder wordt?
Herken je jezelf in de uitspraak: “Wat vliegt de tijd”? De kans is groot dat je dit steeds vaker denkt of zegt,…
Spelen is gezond. Ook voor volwassenen!
Denk jij wel eens terug aan de tijd dat je als kind heerlijk kon spelen en even alles om je heen vergeten? Dan ben jij waarschijnlijk…
Eieren bewaren: in of buiten de koelkast?
In de supermarkt liggen de eieren niet in het gekoelde schap. Je zou denken dat je de eieren daarom ook thuis niet in de…
Moet je meer zout eten als je veel zweet?
Aankomende week wordt het flink warm en zweet je waarschijnlijk meer. Tijdens het zweten verlies je vocht, maar ook zout.…
Suppen is de sport voor deze zomer
Waarschijnlijk heb je afgelopen zomer al mensen zien suppen. Het is namelijk één van de snelst groeiende sporten…
Recept: verfrissende aardbeiensorbet met munt
Op een warme zomerdag wil je liefst heerlijk genieten van ijs. Met dit recept kan jij in een je eigen ijs maken van verse…
Waterijs, softijs of ijs met extra eiwitten. Voor welke ga jij?
Ook op het gebied van ijs kan je steeds meer keuzes maken in de supermarkt. De laatste trend is ijs met extra eiwitten en…
De nieuwe broodwet
Door de grote diversiteit aan brood kan het soms lastig zijn om echt de gezondste keuze te maken. De nieuwe wet die vanaf…
Waarom staat 100% pindakaas in de Schijf van 5 en kipfilet niet?
Wil je afvallen, dan is kipfilet een magere keuze en pindakaas niet. Toch staat 100% pindakaas in de Schijf van 5 voor broodbeleg…
Hoe verbeter je je nachtrust met jonge kinderen?
Als ouder van jonge kinderen is het niet vanzelfsprekend om goed te slapen. Je kind(eren) willen maar niet in slaap vallen,…
De groente van dit seizoen én een lekker recept!
Groente is goed voor het lichaam, maar lang niet altijd voor het milieu. Eet daarom met de seizoenen mee. Lees hier welke…
Deze 7 soorten rust heb je nodig
Volgens arts interne geneeskunde, auteur en onderzoekster Dr. Saundra Dalton-Smith heb je 7 soorten rust nodig om je mentaal…
Stap jij deze week op de fiets?
Wist jij dat je door te fietsen in de buitenlucht negatieve gevoelens makkelijker los kan laten en je positiever wordt? En…
Niksen is goed voor je
Niks doen; het lijkt makkelijk, maar voor vele is niksen zonder schuldgevoel niet van zelfsprekend. Toch is ‘doelloos’…
Zijn alle producten gemaakt van kip mager?
Een kipfilet valt onder mager vlees, maar wist jij dat (bewerkte) kipproducten niet altijd per definitie mager zijn?
Wie draagt er nou een fietshelm?
Afgelopen woensdag, 20 april, stond in het teken van de ‘Landelijke dag van de fietshelm in 2022’. Maar even…
De gelijkenis tussen de midlifecrisis bij mannen en de overgang bij vrouwen
Minder zin in seks, een korter lontje, vergrote kans op depressiviteit, verminderde concentratie, vergeetachtigheid, vermoeidheid…
Makkelijk en lekkere voor de paasdagen: Broodje ei-mosterdsalade
Wil je een makkelijk en lekker eten tijdens de paasdagen? Dan is dit broodje met ei-mosterdsalade de ideale oplossing!
Kom uit je comfortzone en test een nieuwe sport uit!
Op woensdag 6 april is het Nationale sportdag. We weten allemaal dat sporten een positief effect heeft op je gezondheid,…
Omgaan met prikkels op de werkvloer
Weer terug naar de werkvloer? Dat kan wennen zijn na 2 jaar afwezigheid! Merk je dat je snel afgeleid bent door een telefoongesprek…
De invloed van je outfit
Wat je draagt beïnvloed niet alleen hoe anderen naar je kijken, maar ook je eigen humeur, gevoel en prestaties. De invloed…
Aan wie vertel jij je ‘awkward moments’?
Vrijdag 18 maart is het nationale ongemakkelijke momenten dag. De perfecte dag om open en eerlijk te zijn over jouw ongemakkelijke…
Nieuw! Het MyDailyLifestyle Experience Center
Inspireer en motiveer je medewerkers met één van onze workshops of trainingen in het MyDailyLifestyle Experience…
Maakt het kijken naar sportwedstrijden je aantrekkelijker?
Mannen kijken vaker naar sportwedstrijden dan vrouwen. Volgens de evolutie heeft dit te maken met de ‘krijger-theorie’…
Producten met het label ‘gezond’ zorgen voor meer honger
Hoe snel je je verzadigd voelt heeft niet alleen te maken met wat je eet, maar ook wat je hersenen hebben gesignaleerd. Juist…
Gezondheid is besmettelijk!
Liefde en vriendschap zijn van grote invloed op jouw gezondheid. Lees hier wat de kracht van verbinding met je doet. Met…
Dryish genieten met de Virgin mango mojito
Deze mocktail met mango past perfect bij jouw Dryish February maand. Genieten van een cocktail, maar wel met minder of geen…
Dryish February – Drinken van bier en wijn zonder venijn
Maak ‘drink met mate’ nog makkelijker, door met meer regelmaat te kiezen voor de variant laag in alcohol. Denk…
De optimale hoeveelheid beweging voor je hart en bloedvaten
Bewegen is goed voor je gezondheid, maar wist jij dat de optimale hoeveelheid beweging voor niet iedereen hetzelfde is? Lees…
Volhouden van goede voornemens door 2 tips
Ben jij 2022 gestart met goede voornemens, maar merk je nu al dat je ze niet hebt volgehouden? Dat is niet zo heel vreemd,…
Plan je vitaliteitskalender voor 2022 nu in met onze handige nieuwe tool
Al onze workshops en training overzichtelijk in een nieuwe lay-out.
Wil jij in 2022 jou medewerkers of team ondersteunen…
Podcast deel 2: Tips om minder suiker te eten
In de tweede podcast van MyDailylifestyle nemen we je nog een keer mee in het onderwerp suiker. Ditmaal krijg je onder andere…
Laat je emoties niet de baas zijn over je eetgedrag
Je zit even niet lekker in je vel en voor je het weet heb je die hele zak chips of reep chocolade op. Herken je dit? Je bent…
Humor en samen lachen brengt je bij elkaar!
Een glimlach, de slappe lach, giebelen of schaterlachen. Humor, een goede grap en lachen vergroot het gevoel van gezamenlijkheid.…
Inspiratie: 3 gangen kerstmenu
Dit 3 gangen kerstmenu helpt jou om ook tijdens de kerstdagen gezond en lekker te eten. Dit menu met een soep, rosbief met…
Heb jij wel eens last van brainfog?
Herken jij symptomen als traag denken, moeite met focussen, gebrek aan concentratie, vergeetachtigheid of moeite met communiceren?…
Gespot: 10 mooie wandelroutes in het bos
Ben je het binnen zitten zat en wil je in een mooie en rustige omgeving even je hoofd leeg maken? Met deze 10 mooiste boswandelingen…
Meer eten door slaaptekort
Slaap jij minder dan 7 uur per nacht en merk je dat je snel in de verleiding komt om te gaan snoepen of snacken? Lees hier…
Buiten sporten met koude temperaturen
Buiten zijn en sporten is een ideale combinatie, maar nu de temperatuur verder daalt is het wel slim om een aantal punten…
Heeft intermittent fasting een positief effect op je gezondheid?
Intermittent fasting, ofwel periodiek vasten, is al enige tijd een hype, maar heeft het ook daadwerkelijk een positief effect…
Nieuw! Podcast: Tips om minder suiker te eten
De eerste podcast van MyDailyLifestyle is live! In deze podcast nemen we je mee in het veel besproken onderwerp ‘’suiker’’.…
Verminder werkstress door een opgeruimde mailbox
Lijkt bij jou de stroom aan e-mails soms eindeloos en geeft dat jou extra werkstress? Je bent niet de enige! Met deze tips…
Een gezonde lijf geeft je een gezond brein
Je lichaam en brein zijn losmakend met elkaar verbonden. Maar hoe kan je met je lichaam je brein gezond houden? Dat lees…
Gespot: Terraillon Dreamer nachtlamp
De Terraillon Dreamer is een nachtlamp die je helpt om te ontspannen in slaap te vallen door middel van licht én ademhalingsoefeningen.…
Gedachten zijn geen feiten
Gevoelens en gedachten: soms ben je ze liever kwijt dan rijk! Wist je dat jouw gedachten een sterk effect hebben op hoe je…
Gezond luistervoer
De podcast. Een aantal jaar geleden nog onbekend, maar is nu bijna niet meer weg te denken. Het grootste voordeel is dat…
Waarom teveel vitamines en mineralen niet goed voor je zijn
Slik jij ook elke dag voedingssupplementen? Dan ben je zeker niet de enige. Een kwart van de Nederlanders gebruikt dagelijks…
Sporten in de avond vergroot je stress!
Sporten is heel gezond, maar wist je dat intensief sporten in de avond je stress verhoogt? Lees hier hoe je op een makkelijke…
Recept van de maand: Indische kokossoep met pittige tofu
Licht pittig, vol en romig door de kokosmelk.
Je adem als rode draad
Adem is leven. Het is er altijd, elk moment en het gaat automatisch. Maar wist je dat je ademhaling een bron van informatie…
Een gezond brein zorgt voor een gezond lijf!
Het is bekend dat een gezond brein helpt bij een gezond lichaam, maar de impact van deze samenwerking wordt nog flink onderschat!…
Wat weet jij over plas?
Iedereen plast, maar toch rust er een taboe op. Voor ons een mooie gelegenheid om plas eens in de spotlight te zetten. Wat…
Vergroot je werkplezier en dat van je collega’s
Niets is zo belangrijk op het werk als werkplezier. Wil jij meer werkplezier ervaren samen met je collega’s? Dat kan…
Blijf de baas over je interne criticus
Heb jij snel kritiek op jezelf of vind je jezelf niet goed genoeg? Vergroot je zelfvertrouwen en positief denken door tegen…
Hebben je dromen nut?
Kan jij je nog herinneren wat je hebt gedroomd? Wil jij weten hoe jou droom ontstaat en wat de positieve effecten van dromen…
Het effect van muziek luisteren en maken
Vaak wordt muziek gezien als amusement, maar wist je dat muziek een enorm grote rol kan hebben op je gevoel, concentratie,…
Ben jij al bekend met de Nutri-Score?
Vind jij het lastig om de gezondste keuze te maken in de supermarkt? Het Nutri-Score kan jou hierbij helpen! Leer de Nutri-Score…
Zomerse groente en fruit van eigen bodem
Groente en fruit zijn goed voor het lichaam, maar lang niet altijd voor het milieu. Eet met de seizoenen mee. Dit zijn de…
Gespot: Denk je sterk. Het handboek voor persoonlijke groei
Een handboek van F. Sterk en S. Swaen dat bewijst dat het toepassen van cognitieve technieken helpt bij het veranderen van…
Hoe ga jij om met kritiek?
Kritiek kan waardevol zijn om je verder te ontwikkelen. Maar wat als je kritiek ervaart als een persoonlijke aanval? Pas…
De kracht van de kleur van groente en fruit
De uitdrukking ‘eet de kleuren van de regenboog’ ken je vast wel. Maar weet je ook waarom dat zo belangrijk is…
Gezond barbecueën; het kan!
BBQ’en gaat vaak gepaard met veel vlees, vette sauzen, wit stokbrood, patat en weinig groente; ofwel ongezond. Gelukkig…
Wat eet jij na het sporten?
Wist je dat veel mensen na het sporten de helft van de verbrande calorieën er weer bij eten? Eten na het sporten mag,…
Val sneller in slaap met deze oefening
Een goede nachtrust is van groot belang voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Heb jij moeite met in slaap vallen?…
Gespot: Begrens je mobiel en zorg voor focus!
Is het voor jou herkenbaar dat je mobiel een grote afleiding is voor je werk? Pas je instellingen aan en begrens bepaalde…
Waarom bewegen je een goed gevoel geeft
We weten dit intuïtief, maar wat zegt de wetenschap? Beweging is niet alleen goed voor ons lichaam, maar ook voor onze…
Body en Brain in balans
Op de nieuwe website staat Body en Brain centraal. Body en Brain zijn nauw met elkaar verbonden. Inmiddels weten we…
Van chaos naar orde door de prioriteitenmatrix
Is jouw planning zo druk dat je door de bomen het bos niet meer ziet? De prioriteitenmatrix van Eisenhower helpt jou gemakkelijk…
Gezond eten buiten de deur; het kan!
Het kan eindelijk weer; buiten de deur eten! Vaak eet je uitgebreider en kies je mogelijk voor een glas alcohol of frisdrank…
Gezonde pizza met auberginecrème en geroosterde tomaat
Comfort food zoals pizza wordt vaak gezien als ongezond. Dit recept bewijst het tegendeel! Kies gezond en ga voor deze gezonde…
Omgaan met weerstand en emoties op je werk
Heb jij het gevoel niet gehoord te worden op het werk of zijn er onderlinge irritaties? Pak het met deze tips aan en verbeter…
Werken jouw medewerkers in ploegendiensten? Bekijk dan onze nieuwe webpagina!
Wat kan je als werkgever doen? Wees proactief, geef medewerkers aandacht en ondersteuning en laat zien dat je het belangrijk…
Het effect van ploegendiensten op je gezondheid
Werk jij in ploegendiensten, dan weet je waarschijnlijk dat het een groot effect heeft op je gezondheid. Gelukkig kan jij…
Doe jij aan Dranquilo?
We mogen weer op het terras zitten, maar is het verstandig om de alcohol meteen rijkelijk te laten vloeien? Wees verstandig…
Download nu onze nieuwe app!
Naast onze website hebben we nu ook onze nieuw app gelanceerd! Download of update de MydailyLifestyle app nu.
Alle tips overzichtelijke in onze nieuwe lay-out!
Op onze nieuwe tippagina vind je alle tips, op een overzichtelijke manier, die jou helpen naar een nog gezondere leefstijl.…
Kan je lichaam in een spaarstand raken?
Is het waar dat je niet afvalt als je te weinig eet? De ‘spaarstand’ bestaat echt, maar ook dan kan je nog afvallen.…
Ken jij de psychologie van de supermarkt?
Laat jij je wel eens misleiden in de supermarkt? De kans is zeer groot, want supermarkten gebruiken psychologische kennis…
Het succesverhaal van Andre
Andre (54) is werkzaam bij Tata Steel en heeft het leefstijlprogramma ‘Meer resultaten door minder koolhydraten’…
Nudging: wat is het en hoe kun je het in je voordeel gebruiken?
Nudgen betekent: een duwtje in de goede richting geven. Maak het jezelf makkelijker door nudging toe te passen bij het blijvend…
Maak kennis met onze coaches!
Maak kennis met onze coaches! Ze zijn de experts op het gebied van voeding, beweging, stress, slaap en/of roken. Wie…
Kijk jij wel eens achterom tijdens je toiletbezoek?
Wist jij dat poep is net zo uniek als een vingerafdruk en dat je gemiddeld 15 winden per dag laat? Leer meer over de kleur,…
Week van de overgang – Pak de regie in eigen handen
Is de overgang voor jou een taboe? Doorbreek het nu tijdens de week van de overgang. Wij helpen je de baas over je overgangsklachten…
Een ei hoort erbij; gezonde quiche bij de paasbrunch
Denk je aan Pasen, dan denk je aan eieren. Wij hebben het ideale gerecht mét eieren die jij tijdens de paasbrunch…
Hoe weersta je de paaseitjes?
Eén paaseitje kan wel. Ach die 2e maakt ook niet het verschil. Oeps nu is ‘ineens’ toch die zak bijna…
Het nieuwe slaapdagboek; krijg inzicht in je slaappatroon
Wil jij grip op je slaappatroon? Ons nieuwe slaapdagboek helpt een verstoorde nachtrust te doorbreken. Voel je fitter, gezonder…
Kom je makkelijk door de wisseling van winter- naar zomertijd
Last van de omschakeling wintertijd naar zomertijd? Met deze tips bereid je je goed voor. Kies voor een goede nachtrust met…
Het aanleren en vasthouden van nieuwe gewoontes
Nieuwe gewoontes vasthouden, hoe doe je dat? Zodat je je blij voelt en succes hebt. Eén jaar de lockdown. Gebruik…
Het vrouwenbrein werkt écht anders dan het mannenbrein!
Maandag 8 maart is het Internationale vrouwendag. Een mooi moment om dieper in te gaan op het verschil van de brein tussen…
Een doosje vol complimenten
Wil je elke ochtend opstaan met een compliment of vind jij dat iemand een flinke dosis complimenten verdiend? Dan is dit…
Hoe geef jij een compliment?
Vandaag, maandag 1 maart, is het nationale complimentendag. De ideale dag om complimenten te geven én in ontvangst…
Onze nieuwe werknemerspagina met 9 oplossingen voor het vergroten van vitaliteit!
Wil jij je medewerkers ondersteunen bij het vergroten van hun vitaliteit of ben jij zelf op zoek naar persoonlijke coaching?…
Kan je verslaafd zijn aan suiker?
Volgens een onderzoek uitgevoerd door het Voedingscentrum zijn met name hoogopgeleid en mensen met overgewicht of obesitas…
Stel je collega's eens de vraag...
Waar je vroeger je werkdag of vergadering rustig opstartte met een kop koffie en een gezellig praatje, zijn de huidige online…
Een klein gebaar vergroot jouw geluk en gezondheid
Valentijnsdag is de dag van de liefde en verbondenheid. Het commerciële aspect even los gelaten, is het een mooie dag…
Wat denk jij; is bananenbrood echt gezond?
Bananenbrood staat bekend als een gezond ontbijt of tussendoortje. Het zou een gevoel van verzadiging geven, het bevat vitamines…
Nieuw! 4 weken lang energizers voor jouw medewerkers!
Eén van de grootste uitdagingen tijdens het thuiswerk is voldoende beweging. Veel medewerkers bewegen minder, zitten…
Recept voor heerlijk bananenbrood
Niet elk bananenbrood is even gezond. Om het je niet lastiger te maken dan dat het al is, hebben we een lekker en eenvoudig…
Kies jij voor kweekvis?
Wereldwijd is 43% van de totale visproductie kweekvis. Dit komt neer op 70,2 miljard kilo vis per jaar. Een enorme hoeveelheid…
Lach ‘blauwe maandag’ weg
Vandaag, de 3e maandag van januari, is het Blue Monday. Het zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Onze voornemens…
Vergroot je spieren door te denken aan je spieren
Focussen op je doel is heel belangrijk om resultaat te behalen. Dit geldt ook voor het vergroten van je spiermassa. Wetenschappelijk…
Gin-tonic alcoholvrij én lekker!
Laat ook jij alcohol liever staan? Dan kan je met deze alcoholvrije (en laag in calorieën!) gin & tonic toch nog…
Trending topic; alcoholvrije gin-tonic
De alcoholvrije gin-tonic die wij in deze nieuwsbrief in de spotlight zetten zijn ready-to-drink. Maar wees eens eerlijk;…
Ga jij de uitdaging aan?
Uitdagingen zijn om aan te gaan! Ook dit jaar start op 1 januari de ‘IkPas’ uitdaging. Tijdens deze challenge…
Gezond 2021 in; Ga voor positiviteit in plaats van voornemens!
Je herkent het vast wel. Nieuw jaar, nieuwe voornemens. Met goede moed ga je ervoor, maar toch ervaar je iedere keer weer…
Health shaming, het nieuwe fatshaming
Gezond eten en écht genieten van je gezonde voeding is blijkbaar voor vele een onbekende combinatie. Wordt er geen…
Voor onder de kerstboom: verzwaringsdeken
Er zijn vele factoren die er voor kunnen zorgen dat je slecht slaapt. Een van de meest voorkomende factoren is innerlijke…
Een langere nachtrust maakt je weer blij
Als je een nacht slecht hebt geslapen, lijk je eerder uit je slof te schieten van een negatieve gebeurtenis. Dit is vast…
Het kerstdiner voor jou!
Het menu voor de kerstdagen is voor vele een flinke hoofdbreker. Om die stress dit jaar te verminderen hebben wij een heerlijke…
Beweging houdt je slim
Het is een gegeven dat je geheugencapaciteit en denkvermogen afneemt naarmate je ouder wordt. Dit heb je niet in de hand,…
Oproep voor een gezondere leefstijl!
Al maanden hoor je tijdens de Corona persconferenties dat je goed je handen moet wassen, afstand moet houden en zo veel mogelijk…
Tip voor de decembermaand: Doe normaal!
Gezond blijven eten, voldoende beweging, gewicht verliezen, voor velen lijkt dit onmogelijk in feestmaand december. Heel…
Het effect van thee op je bloeddruk
Thee (zonder suiker) past binnen een gezond voedingspatroon, zeker als je een gezond gewicht wil behouden. Maar wist je ook…
De week van de werkstress
Van maandag 16 november tot en met vrijdag 20 november is het ‘De week van de werkstress’ met als thema ‘Blijf…
De beste zorg voor je groente en fruit
Groente en fruit is een belangrijke onderdeel van je voeding. Naast de vezels bevatten ze ook essentiële vitamines en…
Comfortfood – De gezonde kapsalon
Aan het einde van een drukke of stressvolle dag kan je behoefte hebben aan ‘comfortfood’. Comfortfood is eten…
Krijg je stress onder controle
Iedereen heeft wel eens te veel stress ervaren. Mogelijk door je privésituatie, door langdurig een hele hoge werkdruk…
Grip op stress en burn-out klachten; de rol van jou als werkgever
(Werk)stress is een groot probleem, zeker nu in deze pandemie tijd. Het ministerie van Sociale zaken en Werkgelegenheid noemt…
Zo kan jij gezond gedrag blijven volhouden
Herken je dat? Je gaat vol energie aan de start mee gezonde voeding. Een aantal weken houd je het goed vol, maar na een bepaalde…
Waarom multitasken een slecht idee is
Meerdere dingen tegelijk doen lijkt een goede oplossing om zo efficiënt mogelijk met je tijd om te gaan. Even gauw een…
De functies van vitamine D in je lichaam
Vitamine D kan je lichaam zelf aanmaken onder invloed van zonlicht. Zonlicht is zelfs de belangrijkste bron voor vitamine…
Recept van de maand: Warme appeltjes met vanille kwark
De herfst is officieel begonnen en het koude weer komt weer om de hoek. Wat is dan lekkerder om in de avond een warm én…
Help, mijn collega zit in de overgang!
Wil je meer informatie hoe je je medewerkers kunt ondersteunen tijdens de overgang? Klik hier.
Stel je eens voor, je…
Ik ben in de overgang, wat nu?
Herken je dat? Je ervaart overgangsklachten zoals slapeloosheid, stemmingswisselingen, een verminderde concentratie, depressief…
Gespot: Verkoelingssjaal
We kennen allemaal wel een moment waarbij we verlangen naar verkoeling. Tijdens een opvlieger door de overgang, tijdens of…
Wat kan je doen tegen gepieker in de nacht?
Lig jij weleens ’s nachts wakker en begin je dan te piekeren? Als je de druk voelt om te ‘moeten slapen’,…
Feit of fabel: ik val niet af, want ik beweeg te weinig
Het is een veelgehoorde opmerking: het lukt mij niet om af te vallen, want ik heb geen tijd om te bewegen. Mensen overschatten…
Eet met de seizoenen mee!
Er zitten veel voordelen aan het eten van seizoensgebonden producten. Zo is het gunstig voor je eigen portemonnee, beter…
Recept: Hollandse vismaaltijd
Ken je van die dagen dat je lekker en gezond wilt eten, maar niet te veel tijd kwijt wil zijn? Dan is dit een ideaal recept…
