Leefstijl Nieuws
Afvallen? Probeer eens een interval training!
Wil je veel calorieën verbranden in een korte tijd? Probeer dan eens een interval training, dit is een zeer effectieve manier om in een korte tijd veel calorieën te verbranden.
Wat zijn transvetzuren en zijn ze schadelijk?
Je hebt de termen vast wel eens eerder gehoord; onverzadigde (= Oké) vetten en verzadigde vetten. De onverzadigde vetten zijn goed voor de gezondheid, de verzadigde vetten minder. En dan zijn er nog transvetten, ook wel transvetzuren genoemd. Transvetten zijn onverzadigde vetten die nog slechter voor de gezondheid zijn dan verzadigde vetten. Hoe komt het dat deze transvetten slecht zijn voor de gezondheid en waar zitten ze nou in?
Positiviteit kun je leren!
Hoe wij de wereld om ons heen beleven wordt gevormd door onze gedachtes, gevoelens en overtuigingen. Positieve overtuigingen over onszelf, anderen en de toekomst kunnen de manier waarop jij het leven ervaart beïnvloeden. Positieve denkers geven minder snel op en ervaren meer geluk. Gevoelens zoals vreugde, tevredenheid, hoop, optimisme en gevoel voor humor leiden zelfs tot een betere gezondheid!
Voeding en nachtdienst, wat, wanneer en hoeveel?
Als je onregelmatig werkt is het al een hele klus om structuur in je voedingspatroon aan te brengen. Daarbij komt ook nog eens dat je ‘s nachts minder goed in staat bent om eten te verdragen en te verteren, wat klachten als obstipatie kan geven maar ook overgewicht in de hand werkt. Ook ben je sneller vermoeidheid omdat je aan het werk bent terwijl jouw bioritme aangeeft dat je zou moeten slapen. Dit alles kan er toe leiden dat de maaltijden die je normaal eet zwaarder vallen en klachten geven of dat je meer gaat snaaien en snacken om wakker te blijven. Wij geven je hieronder tips over voeding in de nachtdienst.
Wat kun je eten rondom het sporten?
Je sport regelmatig en soms merk je dat je tijdens het sporten last krijgt van buikklachten. Of misschien plof je na het sporten op de bank omdat je geen energie meer hebt, of ben je de volgende dag niet vooruit te branden. Herkenbaar? Met een paar kleine aanpassingen in je voeding kun je deze klachten voorkomen!
Hoe pak jij de draad weer op na de feestdagen?
Misschien is dit herkenbaar voor jou: je hebt in 2012 veel gedaan om aan je gezondheid te werken. Je hebt op je voeding gelet, ervoor gezorgd dat je voldoende dronk en je sportte ook regelmatig. Maar na de maand december is de klad erin gekomen, zijn een aantal van je oude gewoontes er weer in geslopen en heb je moeite om de draad op te pakken. Wij hebben wat tips voor je op een rij gezet zodat je het jaar weer goed kunt starten.
Genieten van de feestdagen, zonder de extra kilo’s!
De Sint is weer gearriveerd in het land en de schappen liggen al weken vol met pepernoten, schuimpjes en chocoladeletters. December is aangebroken dus de feestmaand kan nu echt beginnen! Voor velen van ons is dit een moeilijke maand met allerlei extraatjes en lekkere diners. Wij hebben een aantal tips voor je op een rij gezet zodat je de feestmaand zonder de spreekwoordelijke kleerscheuren door kunt komen. Oftewel, genieten van de feestdagen maar dan zonder de extra kilo's!
Het groene en blauwe vinkje, een bewuste of gezondere keus?
Vanaf oktober 2012 zijn het "Ik Kies Bewust" logo en het Groene en Oranje Keuze klavertje van de Albert Heijn omgetoverd in een groen vinkje en een blauw vinkje. Deze vinkjes maken duidelijk welke producten bijvoorbeeld minder suiker, zout of verzadigd vet bevatten. Intussen hebben al meer dan 6500 producten een vinkje gekregen. Wat is het verschil tussen de twee vinkjes en wat zegt het over de producten waar ze op staan?
Resultaten 1 - 8 van 74